{"id":13039,"date":"2024-07-22T14:50:40","date_gmt":"2024-07-22T12:50:40","guid":{"rendered":"https:\/\/dfkschlesien.pl\/?p=13039"},"modified":"2024-07-22T14:50:40","modified_gmt":"2024-07-22T12:50:40","slug":"zarzadzanie-stresem-wiecej-spokoju-i-satysfakcji-w-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dfkschlesien.pl\/de\/2024\/07\/22\/zarzadzanie-stresem-wiecej-spokoju-i-satysfakcji-w-pracy\/","title":{"rendered":"Stressbew\u00e4ltigung \u2013 Mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag"},"content":{"rendered":"<p>Das Projekt LernRAUM.pl startet mit einem neuen Fachkurs Angebot.<\/p>\n<p>In der heutigen hektischen Welt ist Stress zu einem allgegenw\u00e4rtigen Bestandteil unseres Alltags geworden. Daher ist es wichtig, effektive Methoden zur Stressreduzierung und -bew\u00e4ltigung kennenzulernen. Unser Kurs bietet Ihnen die M\u00f6glichkeit, die Geheimnisse der Stressbew\u00e4ltigung zu erforschen, Entspannungstechniken zu erlernen und M\u00f6glichkeiten zur St\u00e4rkung Ihrer psychischen Widerstandsf\u00e4higkeit zu entdecken.<\/p>\n<p><strong>Zeitraum:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>8.2024, 17:30 Uhr \u2013 21:00 Uhr<\/li>\n<li>09.24, 17:30 Uhr \u2013 21:00 Uhr<\/li>\n<li>09.24, 17:30 Uhr \u2013 21:00 Uhr<\/li>\n<li>09.24, 17:30 Uhr \u2013 21:00 Uhr<\/li>\n<li>10.24, 18:00 Uhr \u2013 20:00 Uhr<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Live online per Zoom (der Link wird nach erfolgreicher Anmeldung per Mail verschickt) <\/u><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Inhalte: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Stress \u2013 was ist das eigentlich?<\/li>\n<li>Vom Opfer zum Akteur: Die drei S\u00e4ulen der individuellen Stresskompetenz<\/li>\n<li>Das biologische Stressprogramm und seine Folgen<\/li>\n<li>Genusstraining: Genie\u00dfen lernen, positive Aktivit\u00e4ten planen<\/li>\n<li>Mentaltraining: Pers\u00f6nliche Stressverst\u00e4rker erkennen und hinterfragen, F\u00f6rderliche<\/li>\n<li>Denkweisen entwickeln und verankern<\/li>\n<li>Probleml\u00f6setraining: Stressoren \u2013 was uns stresst, pers\u00f6nliche Stressursachen identifizieren, Handlungsalternativen entwickeln<\/li>\n<li>Entspannungstraining: Erlernen von Progressiver Muskelentspannung (PMR)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ziele des Trainings:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sie bewegen sich \u201egelassen und sicher im Stress\u201c.<\/li>\n<li>Sie verf\u00fcgen \u00fcber mehr &#8220;Handwerkzeug&#8221; und managen so herausfordernde allt\u00e4gliche<\/li>\n<li>Lebenssituationen mit mehr Ruhe &amp; Leichtigkeit.<\/li>\n<li>Sie finden zur\u00fcck zu Ihrer inneren Balance und halten diese auch, wenn es um Sie herum stressig wird.<\/li>\n<li>Sie nehmen Ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche wahr und verwirklichen sie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Kosten:<\/strong><\/p>\n<p>*120,00 pln \u2013 Mitglieder des DFK\u2019s<\/p>\n<p>*260,00 pln \u2013 andere Personen<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Leiterin:<\/strong><\/p>\n<p>Lena Dihstelhoff ist Diplom-Psychologin, Trainerin und systemische Coach.\u00a0 Als Expertin f\u00fcr mentale Gesundheit ist sie spezialisiert auf die Themen Stressbew\u00e4ltigung und Resilienz sowie den Umgang mit interkulturellen Erfahrungen.<\/p>\n<p><strong>Anlemdung:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bis zum 31. Juli 2024 per Webseite des Projekts LernRAUM.pl <\/strong><\/li>\n<li><strong><u>Der Kurs wird ausschlie\u00dflich in deutscher Sprache durchgef\u00fchrt. Die Teilnehmer sollten \u00fcber Sprachkenntnisse auf einem Niveau von B2 bis C2 haben. <\/u><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Projekt LernRAUM.pl startet mit einem neuen Fachkurs Angebot. In der heutigen hektischen Welt ist Stress zu einem allgegenw\u00e4rtigen Bestandteil unseres Alltags geworden. Daher ist es wichtig, effektive Methoden zur Stressreduzierung und -bew\u00e4ltigung kennenzulernen. 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